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土豆的功效与作用及土豆的吃法

2020-06-30 10:10分类:果蔬植物 阅读:

  土豆的功效与作用及土豆的吃法

土豆的功效与作用很多,大家了解土豆的吃法和摄入方法吗?如果对土豆非常喜欢的人要明白土豆的基本吃法。下面我们就来说说土豆的功效与作用及土豆的吃法。

果蔬百科土豆的功效与作用及土豆的吃法

土豆的功效与作用及土豆的吃法

一、土豆的吃法

第一步:将大米反复淘洗后用一锅清水煮开,之后小火慢煮成为粥。

第二步:将土豆清洗后切碎成为土豆末,瘦肉也同样剁成肉糜。

第三步:用植物油提前将锅子热下,将切好的肉糜放入锅中翻炒,加入姜,酱油和盐煸炒入味。

第四步:将超好的肉末取出,之后放入切碎的土豆末,也翻炒后取出。

第五步:将炒制过的肉末和土豆末都放入煮的粥中,调匀调味后美味的土豆肉末粥就完成了。

二、土豆的功效与作用

第一:土豆可以防止中风。土豆中有丰富的维生素B,以及很多的纤维素。土豆能够防止中风,而其丰富的蛋白质可以降低心血管疾病。

第二:土豆有效帮助减肥,土豆中的热量比米饭和面粉都低,而土豆更加有效加强饱腹感,所以用土豆来当做主食吃不错。

第三:吃土豆能够改善身体的便秘问题,土豆中的B聚葡萄糖能够有效促进消化排毒,让便秘问题得到改善。




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