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杏鲍菇粥的功效 杏鲍菇粥的材料和做法步骤

2020-09-11 15:33分类:果蔬植物 阅读:

  杏鲍菇粥的功效 杏鲍菇粥的材料和做法步骤

杏鲍菇粥非常简单的粥。

杏鲍菇粥

杏鲍菇粥的功效和作用

1、提高人体免疫功能

杏鲍菇粥营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

2、降血脂、抗癌

杏鲍菇粥有一般菌类的各种营养成分,比起普通的平菇等等,杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效,物美价廉又好吃。而且热量还非常低,长期食用没有任何坏处。

3、增强机体

杏鲍菇粥蛋白质含量丰富,能有效提高人体免疫力,增强机体对外界不良因素的侵袭,远离亚健康,强身健体,是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。

4.、降低血脂

杏鲍菇粥富含膳食纤维,经常食用,可以有效清除血清胆固醇、降低血脂,防治动脉硬化等心血管疾病。

5、帮助便秘

杏鲍菇粥中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用,能帮助便秘患者润肠通便,排除体内毒素,进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况,驻颜护肤。

6、铁质丰富

杏鲍菇粥内含铁质丰富,可以有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状。

7、健脾开胃

杏鲍菇粥味道鲜美,有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味,有很好的健脾开胃的作用,对于食欲不振的人来说,是不可多得的开胃食品。同时,对于对胃溃疡和消化不良还有很好的食疗作用。

杏鲍菇粥的做法步骤教程

做法一

1.根据家庭人口添加一小锅水烧开大米清洗入锅加一点点碱,用勺搅开防,止粘底 等待开起关中小火煮十分钟

2.利用煮的时间把杏鲍菇切丁

3.葱切花

4.十分钟后加入杏鲍菇继续煮七分钟看到米开花了加入葱 再煮三分钟加入适量的盐鸡精或者蔬之鲜调味

5.品 成

做法二

1.水烧开,加少许料酒,把大虾汆一下到变色捞出

2.虾去壳,杏鲍菇切片,荷兰豆切成小片

3.一桶米,6碗水(吃饭的小碗),泡20分钟,然后就按照一般白粥的程序,先把米烧开,然后把杏鲍菇和虾肉放入转小火焖烧20分钟,然后把荷兰豆放入闷1,2分钟(防止荷兰豆变黄)就可以了

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